Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
Se il tuo programma non mi vincola a un numero di sessioni settimanali, lo prendo volentieri in considerazione
No, non ti vincola, è una sequenze di allenamenti che puoi fare uno dopo l' altro (ovvio che se passano 10 giorni tra un allenamento e l' altro nessun programma serve a nulla, altrimenti questo può funzionare)

Ci sono circa 10 settimane prima del Bertoletti di panca, mettiamo che riesci a fare 2 allenamenti a settimana, 20 allenamenti; facciamo 18 allenamenti per avere margine (poi eventualmente arrotondiamo).

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