Dieta definizione consigli

[Jonathan19]

Per quanto riguarda gli integratori, non soffro la fame e sono molto più pratici per me ( piu semplici per eseguire l alimentazione come si deve) quindi nn vedo motivo di sostituirli. Ovviamente la cosa è soggettiva.
Poi thorson mi consigli di dimezzare le fette biscottate e magari levare la banana in modo da dimezzare i carbo a colazione ed aumenarli di conseguenza a pranzo. Sapresti anche spiegarmi tecnicamente il motivo? L utilità di ciò? Cosa può mai cambiare in modo così rilevante?
Giusto per nn fare le cose come un asino e quindi cercare di capire quel che si fa

Cmq con più pratico intendo qualcosa che nn mi pesi fare e che possa mantenere nel tempo senza sgarrare, parlo per esperienza conoscendo me stesso.

Per spiegarmi intendo piu specificamente è qualcosa che pensi tu personalmente sia meglio oppure è stato studiato e sta scritto è documentato da qualche parte che sia meglio così rispetto a...

[eraser]

Per quanto riguarda gli integratori, non soffro la fame e sono molto più pratici per me ( piu semplici per eseguire l alimentazione come si deve) quindi nn vedo motivo di sostituirli. Ovviamente la cosa è soggettiva.
Poi thorson mi consigli di dimezzare le fette biscottate e magari levare la banana in modo da dimezzare i carbo a colazione ed aumenarli di conseguenza a pranzo. Sapresti anche spiegarmi tecnicamente il motivo? L utilità di ciò? Cosa può mai cambiare in modo così rilevante?
Giusto per nn fare le cose come un asino e quindi cercare di capire quel che si fa

Cmq con più pratico intendo qualcosa che nn mi pesi fare e che possa mantenere nel tempo senza sgarrare, parlo per esperienza conoscendo me stesso.

Per spiegarmi intendo piu specificamente è qualcosa che pensi tu personalmente sia meglio oppure è stato studiato e sta scritto è documentato da qualche parte che sia meglio così rispetto a...

Ti sono stati dati suggerimenti corretti.

Se vuoi capire il meccanismo biochimico basta documentarsi..sui threads in evidenza e sui testi di scienza dell'alimentazione.

Del resto il timing di assunzione e altre finezze sono utilizzate da tempo.

In mancanza di quanto sopra potresti, come alternativa!, assumere un preparatore.

[ThorSon]

Per quanto riguarda gli integratori, non soffro la fame e sono molto più pratici per me ( piu semplici per eseguire l alimentazione come si deve) quindi nn vedo motivo di sostituirli. Ovviamente la cosa è soggettiva.
Poi thorson mi consigli di dimezzare le fette biscottate e magari levare la banana in modo da dimezzare i carbo a colazione ed aumenarli di conseguenza a pranzo. Sapresti anche spiegarmi tecnicamente il motivo? L utilità di ciò? Cosa può mai cambiare in modo così rilevante?
Giusto per nn fare le cose come un asino e quindi cercare di capire quel che si fa

Cmq con più pratico intendo qualcosa che nn mi pesi fare e che possa mantenere nel tempo senza sgarrare, parlo per esperienza conoscendo me stesso.

Per spiegarmi intendo piu specificamente è qualcosa che pensi tu personalmente sia meglio oppure è stato studiato e sta scritto è documentato da qualche parte che sia meglio così rispetto a...

Eraser ti ha già citato la parola magica: "timing".
In soldoni è meglio mangiare carbo prima dell'allenamento per avere l'energia durante la seduta, appena dopo per facilitare il recupero. Ovviamente avendo una quota giornaliera fissata puoi solo spostarli da un pasto lontano dall'allenamento (nel tuo caso la colazione).
Questo è solo un riassunto a grandi linee, sentiti libero di approfondire il discorso

[betazeta]

Per quanto riguarda gli integratori, non soffro la fame e sono molto più pratici per me ( piu semplici per eseguire l alimentazione come si deve) quindi nn vedo motivo di sostituirli. Ovviamente la cosa è soggettiva.

Il motivo è la spinta metabolica.
Un alimento proteico solido di alta qualità sarà superiore allo shaker di proteine. E questo è oggettivo.

Per la comodità non c'è dubbio che l'integratore sia vantaggioso. Ma qualche sacrificio bisogna pur farlo

Io ho sempre pensato di inserirli se e quando non riuscivo ad arrivare a fine giornata con i macro previsti.

E questo è effettivamente soggettivo.

[eraser]

Il motivo è la spinta metabolica.
Un alimento proteico solido di alta qualità sarà superiore allo shaker di proteine. E questo è oggettivo.

Per la comodità non c'è dubbio che l'integratore sia vantaggioso. Ma qualche sacrificio bisogna pur farlo

Io ho sempre pensato di inserirli se e quando non riuscivo ad arrivare a fine giornata con i macro previsti.

E questo è effettivamente soggettivo.

Molto giusto e perfettamente espresso.

Rep+