Salve sono nuovissimo in questo forum, ma seguo il sito da parecchio.

Volevo il vostro aiuto riguardo la mia dieta.
In pratica per questioni di sport (faccio pallavolo a livello agonistico) frequento la palestra intensamente gli ultimi 3 mesi prima dell'estate, cioe Maggio, Giugno e Luglio.

Poichè comunque noi facciamo palestra durante l'anno, mantengo sempre una discreta massa muscolare.

Il punto è questo: ora ho ripreso con la palestra e vorrei rassodare ma allo stesso tempo definirmi.

Che dieta e magari anche su che tipo di allenamento posso puntare? (Mi scuso con i mod se ho postato nella sez. sbagliata per l'allenamento).

Grazie in anticipo a tutti