Vuoi farti venire i pettorali grossi ...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vuoi farti venire i pettorali grossi ...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non i pettorali ma punto alle TETTE.
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
ViziosettoOriginariamente Scritto da zacros
Non i pettorali ma punto alle TETTE.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Direi buongustaio!!!!Viziosetto
Allenamento del 02/05/2018
Warm up
Squat 60x6, 100x10x4s, 135x4, 150x4x2s https://www.instagram.com/p/BiR-JbSh...roberto_zacros
Stacco 100x6, 145x6x4
Press unilaterale 20x8x5s
Alzate laterali ai cavi 15x5
Note: lo squat mi ha prosciugato. Sarà l'ipocalorica, ma le 10reps x 4 serie mi hanno demolito. HO FAME
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lO SAPEVO, GAYBUILDING HOMEPAGE VIVENon i pettorali ma punto alle TETTE.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non conosco le % che stai usando ma mi pare un allenamento bello tosto!
Only the brave!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Le percentuali le trovi a pagina 16. Sono alla terza settimana
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento del 03/05/2018
Warm up
Panca 75x5, 90x4, 105x3, 120x2x5s https://www.instagram.com/p/BiUrLhjh...roberto_zacros
Chest press 10x4s
Croci ai cavi 10x4s
Face Pull 15x6s
Note: Allenamento di corsa. Buona la panca. stamattina la bilancia segnava 77,6kg e le doppie più andavano avanti le serie e più venivano tranquille. Mi devo riadattare ai carichi. Direi che sto bene
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Franco Columbu
In Pre Gara
77.6kg ?!?!?!!! Pensavo fossi 90+
Caxxo spanchi 2bw?!
Meeeeerda!
Complimenti
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
:d
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Permessi di Scrittura
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