diario di kel

[the77joker]

Rammento ancora una volta che fu proprio quanto Ado mi fece fare all’inizio.
Percentuali tra il 50% e 65%. Esecuzioni leeente. Anche solo fino al ginocchio.
Sedere bassooooooo. Prova a guardare i miei allenamenti di gennaio.
Certo una cosa che ti viene da dire che non ha senso, ma alla fine quando dopo molte settimane le gambe iniziano a spingere, beh il senso ce l’ha.


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[Muscia]

Kel consolati, siamo in tanti ad aver problemi con lo stacco. Piano piano impareremo.

[zacros]

Per imparare a "spingere di gambe", oltre a fare quanto ti hanno consigliato, potresti inserire una sessione di sumo. Col sumo vuoi o non vuoi devi usare le gambe