Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
La panca mi pioace molto.

Nello squat hai sempre il baricentro leggermente arretrato.
Ti giuro che io ho continuamente la sensazione di ribaltarmi in avanti


BW 80.9
Non ci sono storie, devo alzare le kcal...

Allenamento
Oggi avevo un po' di tempo libero e mi sono messo a fare un po' di volume. E tanti video.

- Squat 3x10@60kg
https://www.youtube.com/watch?v=fK1vDcXYz60
https://www.youtube.com/watch?v=BpjCZHOmT0U
https://www.youtube.com/watch?v=ZPgwAXgOOuM

- Front squat 3x8@40kg
https://www.youtube.com/watch?v=r2pIhNNwlZU
https://www.youtube.com/watch?v=MKOj0ndkGQ8
https://www.youtube.com/watch?v=0IzHr24_L2I

- Stacco 3x8@80kg
https://www.youtube.com/watch?v=BvgkmVJgG8M
https://www.youtube.com/watch?v=5QiOXV03vA0
https://www.youtube.com/watch?v=HGTfKKj7TiY

- Pulley ai cavi 3x10@40kg

- Panca 3x10@50kg
https://www.youtube.com/watch?v=2gYdFt8pisk
https://www.youtube.com/watch?v=JLkE-S0Fw9M
https://www.youtube.com/watch?v=8naioi52B-w

- Panca inclinata 3x8@35kg (arrivato qui ero abbastanza cotto)