Diario di ThorSon - Road to Asgard

**Morgante** · 14-04-2018, 06:19 PM

Alla faccia, hai fatto di tutto!

Forse nel front ti gioverebbe un po' di tacco: potresti stare più verticale. Hai provato la presa da pesista? Io ero convinto di non riuscire a farla, poi ho capito che il segreto è lasciarsi strozzare dal bilanciere [emoji16]

Nella panca il carico troppo facile e le alte rep ti rendono un po' frettoloso, io proverei a controllare di più gli ultimi mm sia in discesa che in risalita.

**ThorSon** · 14-04-2018, 07:08 PM

Originariamente Scritto da Morgante

Alla faccia, hai fatto di tutto!

Forse nel front ti gioverebbe un po' di tacco: potresti stare più verticale. Hai provato la presa da pesista? Io ero convinto di non riuscire a farla, poi ho capito che il segreto è lasciarsi strozzare dal bilanciere [emoji16]

Nella panca il carico troppo facile e le alte rep ti rendono un po' frettoloso, io proverei a controllare di più gli ultimi mm sia in discesa che in risalita.

Mi informo sulla presa, grazie

**ThorSon** · 15-04-2018, 01:31 PM

BW 81.8

Prenanna da campioni con 4/3 (quattro terzi) di pizza salamino piccante e patatine+birra media alle 2 del mattino.
Allenamento di riposo.

Se tutto va bene domani faccio un salto in palestra prima di partire.

**Muscia** · 15-04-2018, 05:06 PM

Massima stima per il piano alimentare

Detto questo mi piace un sacco il tuo squat. Per certi versi aspetti somiglia a quello di Joker, molto stabile e ben controllato.

**zacros** · 16-04-2018, 10:12 AM

Squat molto bello, però togli quel piccolo fermo in buca. Nel front non devi tenere il setting back, ma devi fare entrare il bacino mentre fai l'eccentrica, quindi devi portare le ginocchia avanti. Lo stacco non è male, userei meno la schiena e mi concentrerei sule gambe. Panca troppo di deltoidi. Porta il bilanciere altezza capezzoli, apri il petto e stabilizza coi dorsali