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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 11-04-2018, 09:31 PM #1
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    Thor in chiusura non andare così indietro


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  2. 11-04-2018, 10:56 PM #2
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    Thor in chiusura non andare così indietro

    Concordo, inoltre il bilanciere non si deve staccare dalle gambe, mentre quando passa il ginocchio il bilanciere tende a allontanarsi
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 12-04-2018, 07:43 AM #3
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    Grazie
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  4. 12-04-2018, 03:32 PM #4
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    BW 81.3

    Allenamento: 40' tapis inclinato
    Un paio di serie di trazioni
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  5. 13-04-2018, 11:19 PM #5
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    BW 81.8

    Allenamento:
    - Panca: 5x5@70kg
    https://www.youtube.com/watch?v=A2sT50qgzg4
    https://www.youtube.com/watch?v=rEBq72_jKB0
    https://www.youtube.com/watch?v=WLiTwot-0aw

    - Squat: 8x3@95kg
    https://www.youtube.com/watch?v=rMe9LLSD-ho
    https://www.youtube.com/watch?v=jT2W8Tiwr6c
    https://www.youtube.com/watch?v=dM7uEbC5PoU

    - Lat machine: 6x6@55kg
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  6. 13-04-2018, 11:33 PM #6
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    La panca mi pioace molto.

    Nello squat hai sempre il baricentro leggermente arretrato.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  7. 14-04-2018, 04:31 PM #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    La panca mi pioace molto.

    Nello squat hai sempre il baricentro leggermente arretrato.
    Ti giuro che io ho continuamente la sensazione di ribaltarmi in avanti


    BW 80.9
    Non ci sono storie, devo alzare le kcal...

    Allenamento
    Oggi avevo un po' di tempo libero e mi sono messo a fare un po' di volume. E tanti video.

    - Squat 3x10@60kg
    https://www.youtube.com/watch?v=fK1vDcXYz60
    https://www.youtube.com/watch?v=BpjCZHOmT0U
    https://www.youtube.com/watch?v=ZPgwAXgOOuM

    - Front squat 3x8@40kg
    https://www.youtube.com/watch?v=r2pIhNNwlZU
    https://www.youtube.com/watch?v=MKOj0ndkGQ8
    https://www.youtube.com/watch?v=0IzHr24_L2I

    - Stacco 3x8@80kg
    https://www.youtube.com/watch?v=BvgkmVJgG8M
    https://www.youtube.com/watch?v=5QiOXV03vA0
    https://www.youtube.com/watch?v=HGTfKKj7TiY

    - Pulley ai cavi 3x10@40kg

    - Panca 3x10@50kg
    https://www.youtube.com/watch?v=2gYdFt8pisk
    https://www.youtube.com/watch?v=JLkE-S0Fw9M
    https://www.youtube.com/watch?v=8naioi52B-w

    - Panca inclinata 3x8@35kg (arrivato qui ero abbastanza cotto)
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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