Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Secondo allenamento sesta settimana 6x6 alla Franco Sala.

Squat 5x5@110kg

Tra terza e quarta serie avevo il gomito e l'avambraccio sinistro molto doloranti. Ho stretto i denti e fatto le ultime serie con presa falsa. Non saprei dire la causa del problema.

I video sono orribili, metto anche una delle prime serie che è un po' più visibile.
https://youtu.be/p0-rudxKaEM
https://youtu.be/lRCdEQYJLDs

Panca 5x5@80kg, singole a 90, 95, 100kg

Ho avuto qualche timore per il dolore di cui sopra, ma in spinta nessun problema.

Il video dei 100 non è partito, ma li ho sentiti molto molto bene.
https://youtu.be/KN18wOSndgE
https://youtu.be/9swBwKLvEew

Stacco 5x5@140kg
https://youtu.be/SzuUdRegpwE

Molto sofferto, ma ero letteralmente sfinito.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Squat: è uno squat estremamente funzionale e tu lo fai con un grande controllo (l'affondo non è mia risicato). Ti rendi conto che hai fatto un 5x5x110kg? Ci avresti mai creduto sei mesi fa? Per questa gara non tirare, ma per giugno, conm una giusta periodizzazione farai faville

Panca : i 95 facili e ben fatti

Stacco, ti dico una sola cosa: se non vuoi fare caxxate tipo le mie e rischiare di farti male SCARICA! Già avrebbe senso farlo in vista della gara, ma osservando come sei tirato lo dovresti fare lo stesso. Metti da parte l' orgoglio e sgancia lo Stacco dal programma di Franco. Le mie milgiori alzate di stacco in gara le ho fatte le volte in cui l' avevo alllenato meno.