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Discussione: Walk with Joker

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  1. 10-04-2018, 08:13 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,649

    Predefinito Walk with Joker

    10.4.18 - 83.5kg

    Stacco
    82.5kg 55% 3,
    97.5kg 65% 3,
    112.5kg 75% 2 x 5 serie
    Discrete sensazioni, diciamo una rep su due mi è sembrata ok. Ho usato sempre la presa hook così da guadagnare qualcosa in cm.

    Panca inclinata 3 x 5 serie
    50kg

    Flessioni con peso 10 x 3 serie
    5kg

    Stacco dai blocchi bassi
    75kg 50% 5,
    90kg 60% 5,
    105kg 70% 4 x 4 serie
    Prima volta che lo faccevo.
    Veramente strano. Non trovavo la posizione, gli stinchi spingevano via il bilanciere alla fine ho provato anche un sumo e l’ultima serie classico ma un po’ sul tallone.

    Stacco
    https://youtu.be/JfYHvLk0K-4

    Panca inclinata
    https://youtu.be/dmPj9-PsaYk

    Stacco dai blocchi dove litigo con la posizione
    https://youtu.be/ZMUoK6jd89g

    Stacco dai blocchi sumo
    https://youtu.be/LeVvjYbWNDc

    Stacco dai blocchi ultima serie sui talloni
    https://youtu.be/WTrHw4RZoNk


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 10-04-2018 alle 08:32 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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