Diario di una che non è più una brava bambina

[eraser]

Stacco regular 5 5 5 60 kg
Non so commentarlo. Leggero ma non lo percepivo corretto. Probabilmente proprio perché leggero. È decisamente più lunga la corsa rispetto al sumo.

Panca inclinata manubri in serie alternate con pull al cavo basso
Rematore al cavo basso in serie alternate con Leg ext
Military bila 20 kg in serie alternate con Femorali al cavo basso
Zero pause per fare in fretta.
no cardio

https://youtu.be/LnIfzGr0Ges

1-peso troppo leggero per giudicare l'esercizio (Che sai fare molto bene..quindi aspetto qualche altro disco! )

2-la chioma che si allunga ti "gnocchizza"..quindi continua così!

[LaFran]

1-peso troppo leggero per giudicare l'esercizio (Che sai fare molto bene..quindi aspetto qualche altro disco! )

2-la chioma che si allunga ti "gnocchizza"..quindi continua così!

Non ho più un massimale. La tab dice di iniziare con 5rm-20%. Ho considerato 70 kg e quindi 60 sarebbero anche troppi. Eventualmente se proprio è così pippa anche nei futuri wo, aumento.

I capelli cresceranno. Costa meno fare i colpi di sole che continuare a tagliare. Sono 8 anni che li porto a zero. Mi sono anche un po’ stufata