Perdonate ho peccato. Ho dimenticato il cell a casa.

Panca 5-5-5 36 kg. Bene. Non dubitate.
Squat stretto 5-5-5 45 kg. Dovete vederlo. Forse meno traballante ma “strano”.

Leg ext
Lat machine
Femorali al cavo
Military

Sacco
Corda blanda 300 zompi circa 5 minuti