Master Olympia
Ciclo di Massa
Chi ti ha impostato la dieta? Tu o un dietologo? Nel secondo caso ti direi "parlane con lui", nel primo caso ti direi "vai da un dietologo".Originariamente Scritto da Mind&Spirit
Comunque in linea generale gli integratori (come dice il nome) sono un modo per compensare degli squilibri/delle mancanze nella dieta...se è ben strutturata non servono.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Banned
Ciao Thor.
Dietologo, ed é stato lui a dirmi di implementare proteine in polvere x il bodybuilding
e di seguire i consigli di tal dei tali online.
Inoltre mi ha diagnosticato intolleranza al lattosio.
In questo ci ha beccato sicuro, poiché sono a sole 2 settimane senza alcun latticino e la pancia si é notevolmente sgonfiata.
Ma lui nella dieta come carboidrati ha prescritto solo il riso basmati e wasa!
Ultima modifica di Mind&Spirit; 30-03-2018 alle 03:31 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allora mi ripeto, parlane con lui che avrà sicuramente un quadro più chiaro di noi riguardo alla tua situazione.
Butto lì un'idea: visto che il riso contiene un alta percentuale di carboidrati, perché non ti organizzi per mangiarlo dopo l'allenamento? Si tratta solo di spostare gli elementi che hai già a disposizione.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Banned
Ciao Thor, si, ma non ho problemi di quel tipo
poiché mi alleno a casa dopo il lavoro e dopo il wo ceno, dunque é perfetto.
Anche per questo immagino mi abbia consigliato di seguire il tipo online.
Tuttavia sono perplesso, troppa roba, il dietologo stesso
ha prescritto roba strana e mai sentita, quale: BCAA, Glutamina , Carnitina e Cla.
Ora il tipo aggiunge altra roba, praticamente mi toccherá spendere 200€ al mese di poveri magiche...
Ma almeno sono magiche? Servono? Oppure è tutto marketing studiato a tavolino?
Ultima modifica di Mind&Spirit; 30-03-2018 alle 05:19 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ripeto ancora: parlane con lui. Quelle non sono polveri magiche e senza solide basi di allenamento/dieta sono solo una spesa superflua; probabilmente te le ha consigliate perché "tutti i boddibilder le prendono" o perché effettivamente, nelle tue condizioni, sono utili.
Chiarisciti con lui ed esponigli questi tuoi dubbi. Cavolo, le visite dei dietologi sono carissime...potrai permetterti di dirgli quello che ne pensi!
L'alternativa è di dirgli "va bene, prenderò quelle cose ma poi non ho i soldi per venire da te. Grazie di tutto, buona vita" e te ne vai. Così scopri se sono davvero indispensabili
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mind and Spirit, io ho 50 anni e mangio più o meno normalmente (nel senso che non rompo le scatole a mia moglie per farmi fare il pollo bollito e il riso basmati per tutta la settimana).
Cerco di introdurre con l' alimentazione tra 1,5 e 2 grammi di proteine per kg di massa magra al giorno, in alcuni periodi nei quali non ce la facevo, per un motivo o per un altro, ho fatto un po di integrazione con proteine in polvere fino ad arrivare alla quota suddetta.
Per il resto assumo 3 grammi di creatina al giorno solo perchè il coach ci tiene, ma, al di la di un po di turgore muscolare, non serve a nulla
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Quindi é tutta fuffa?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche io non rompo le balle alla mia compagna, mi tocca cucinarmeli da solo
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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