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Discussione: La mia Dieta , dove sto Sbagliando ?

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  1. 22-03-2018, 10:06 PM #14
    mikyharley
    mikyharley non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Le tue osservazioni sono correttissime,so benissimo che i dorsali sono intrarotatori .
    Alleno i dorsali con esercizi fondamentali concentrandomi sui deltoidi posteriori.
    Alterno nelle routine stacchi classici o sumo / rematori/tbar presa larga al petto , Trazioni larghe,Pulley,Rematori su panca inclinata, Face pulley /alzate a 90,circuito YTWL,circuito Joe De franco

    Ricerco sempre il max lavoro scapolare (movimento e contrazione)
    Ultima modifica di mikyharley; 22-03-2018 alle 10:09 PM
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