guarda forse mi sono espresso male...io mi alleno da 2 anni 4 volte a settimana ma prima mi allenavo sempre 3 volte a settimana concentrandomi esclusivamente su esercizi fondamentali limitando a causa dei miei limiti strutturali tendenzialmente cifotico il volume degli esercizi di spinta.
La metodologia ian king e la multifrequenza sono il compromesso che ho trovato per evitare squilibri posturali