Citazione Originariamente Scritto da mikyharley Visualizza Messaggio
seguo la metodologia phat / phul
Queste sono tue parole..
"...mi chiamo Michele ho 38 anni,sono alto 1.72 cm e peso 72/73 kg,massa grassa 18,5%
Mi alleno da circa 2 anni 4 volte a settimana ma ahimè i risultati non sono all’altezza ...."

QUINDI il tuo metodo non funziona..