dEVI ESSERE UN FAKE! TI BANNO
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dEVI ESSERE UN FAKE! TI BANNO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
con piacevole sprpresa mi sono accorto che i carichi sono diminuiti ma non di tanto quanto pensassi.
sto facendo schemini da 5x5 con carico a salire fino ad un tot, in modo da recuperare il feeling con i carichi.
panca 5x50 5x60 5x70 5x80 5x80
squat 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100
poi ho reinserito quella specie di tirate sopra la testa 3x8x 40kg.
dovrei inserire un esercizio in più, staremo a vedere cosa fare.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
Grandi piccole soddisfazioni anche oggi
panca 5x5x80kg
squat 5 a salire fino a 100kg come ieri.
snatch o come si chiama 3x8x40kg
panca stretta(non va mai sottovalutata) 3x8x60kg credo
una serie da 25 di rematore
addominali e lombari
bene, sono molto contento di non aver perso tantissimo nella panca, fra poco posso tornare a fare il mio programmino
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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