l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

Franz, che cosa sono queste isometroche con manubri?

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in pratica ho iniziato ad allenare gli avambracci ed i polsi proprio perché fra un anno e mezzo, quando ho finito di studiare, vorrei entrare nel mondo del braccio di ferro. dato che adesso non ho la possibilità di fare garette neanche a livello di hobby ho deciso di allenarmi per poi poter almeno essere in grado di sostenere un incontro in maniera mediocre, invece he pessima. quindi mi sono fatto delle presine che accrescono il diametro dei manubri e del bilanciere, alleno gli avambracci con isometriche come oggi, oppure con serie e ripetizioni con esercizi vari.
ultimamente faccio una cosa del genere a fine seduta, due o tre volte a settimana:
curl con avambraccio 2x10
sollevamento di un peso attaccato ad una corda della serranda 2x20
top roll sempre con la corda 2x20
e ricomincio da capo per 3,4,5 volte.
inoltre faccio delle isometriche x4-5 appendendomi per 30 sec e riposando altrettanti
alla fine ho degli avambracci enormi ma ho una buona sensazione.
a volte prendo un cavo alla poliercolina e poggiando il gomito su una panca simulo lo sforzo del braccio di ferro.
se vuoi ti passo tutto in pvt che è più semplice. sono un novizio più completo e non ho idea se stia facendo bene o meno, ma sono diventato più forte.

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[kel]

a volte prendo un cavo alla poliercolina e poggiando il gomito su una panca simulo lo sforzo del braccio di ferro.

per mia pura curiosità personale, riusciresti un giorno a filmare questa cosa qua? mi sa tanto dell'esercizio che faceva Stallone sul camion mentre guidava!!!!!!!