l'ennesimo diario di über

**.:überfranz:.** · 14-01-2018, 09:31 AM

caspita ragazzi, mi sembra un'odissea senza fine...
inizio a stare meglio, senza febbre etc... ma adesso è sorto un nuovo problema, un dolore alla schiena e alle anche che non se ne va. come se fosse un bruciore o qualcosa di simile. non è un dolore fortissimo, ma è un dolore e non un fastidio e mi blocca il sonno la notte perché il dolore non se ne va sdraiandosi o mettendosi a sedere, in piedi e camminando il dolore diminuisce... il primo giorno ho rimediato con un po' di paracetamolo, ma non vorrei abusarne...

**eraser** · 14-01-2018, 11:06 AM

Sei rimasto in branda troppo a lungo...

**kel** · 14-01-2018, 11:07 AM

Si chiama vecchiaia... ed è normale alla tua età...
...
...
Scherzo dai :-) coraggio, tieni duro guerriero!

**Romulano** · 14-01-2018, 01:32 PM

Coraggio e pazienza, penso che sia più importante la salute, anche perché senza di essa, non ci sono nemmeno i carichi...
Riguardati e tanti auguri.
Ciao.

**MrDoc** · 14-01-2018, 03:08 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

. il primo giorno ho rimediato con un po' di paracetamolo, ma non vorrei abusarne...

Uber tieni presente che il paracetamolo è proprio la base di una terapia antidolorifica.
In Europa la dose indicata è 15 mg x kg di peso 3 volte al giorno, in un adulto significa almeno 1000mg x 3 al giorno; in America è indicato 1000mg x 4 al giorno.
La dose tossica comunque è 10000mg al giorno.

**kel** · 15-02-2018, 11:14 AM

ciao Uber!
come stai?
è un mese che non scrivi più.
ti ho salvato per un pelo prima che andassi in seconda pagina

spero che stai bene, un saluto

**.:überfranz:.** · 05-03-2018, 10:27 PM

Ciao Kelly e ciao a tutti ragazzi

finalmente ho ripreso ad allenarmi, oggi per la prima volta dopo un paio di mesi di assenza. niente di che:
panca peso a salire fino a fare una 30 di rep con 60kg.
squat pesi a salire fino a 100kg
rematore blando
un esercizio per i tricipiti e uno per i bicipiti.
un po' di core
video dello squat
https://youtu.be/3JDBhhMTZgc