Master Olympia
Ciclo di Massa
Cavoli che balzi di carico da un set all'altro!stacco sumo5x3x150kg
5x60
5x100
3x140
1'30 decisamente belle e facili, ottimo il nuovo setting con stance media e bacino più vicino al bilanciere, penso di poter fare belle cose andando in questa direzione
Per stance media cosa si intende? Circa sugli 81 cm?
In questi giorni sto sperimentando il sumo e allora mi sto documentando
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da Muscia
Cavoli che balzi di carico da un set all'altro!
Per stance media cosa si intende? Circa sugli 81 cm?
In questi giorni sto sperimentando il sumo e allora mi sto documentando
nello stacco mi sento abbastanza confidente con il carico e riesco a salire abbastanza velocemente con i kg dal riscaldamento fino alla serie allenante. come stance media intendo tibie sulla parte interna degli 81 cm, per me una completa novità, visto che sinora ho sempre staccato in stance ultrawide
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera primo allenamento nel mio nuovo box: nuovo bilanciere (30mm olimpico powergear) nuovi dischi (tutti powergear, con foro da 50mm), pavimentazione gommata con grip ottimo.
panca piana
2x4x64kg (4'') 60''
3x75kg 2''
5x2x85kg 2' benissimo, nuovo box inaugurato con un piccolo nuovo pr
5x5x70kg (2'') 60'' easy
3x6x60kg (presa stretta, 2'' di fermo) 60''
squat
2x4x60kg
3x80kg
5x5x85kg 1'30 ok, molto bene
lento avanti (fermo di 2'', senza lockout)
3x12x35kg 60''
swing kb 32kg
3x25 60''
rotatori elastico, stretching, propriocettività
a breve arriveranno foto del box completo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Ottimo, dArK, sono curioso di vedere le foto.
Romulano
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Te possino, Andrea...
Ti sei fatto fighetto!!!
Un vero uomo-immagine "PowerGear".
Eraser
...chew...before it's too late...
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