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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Che mostro. Ma ehi no foto, no video... no no no non si fa così


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    in questo periodo ho talmente poco tempo che a malapena riesco ad allenarmi, figuriamoci filmarmi! e poi sono timido
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    panca piana
    5x50kg (5'')
    10x4x70kg (2'' di fermo) 60'' molto molto bene, la panca sta migliorando di nuovo

    squat
    5x50kg (4'')
    5x70kg
    4x80kg
    3x85kg
    3x90kg
    2x3x100kg 60'' molto facili, bene

    man maker kb 2x16kg
    3x5 60'' molto bene e divertente

    salti alla corda + wheel core
    3x10+10 60''

    rotatori elastico, streching, propriocettività
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    terzo workout in 3 giorni, buono stato di forma e non accumulo stanchezza nonostante i carichi stiano lentamente salendo

    panca piana
    2x5x50kg (5'')
    2x3x70kg (3'')
    6x4x75kg 1'30

    stacco sumo
    2x5x50
    2x4x80
    3x130
    5x3x150kg 60'' facili, sempre meglio la gestione dei 150kg

    lento avanti (fermo di 2'', senza lockout)
    3x12x35kg 60''

    manmaker 2 kb da 16kg
    3x5

    salti corda + wheel core
    3x15+12 1'

    propriocettività monopodalica su cuscino e tavola propriocettiva, rotatori elastico, stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    allenamento di pallavolo discreto stasera, buona forma fisica, in miglioramento la forma tecnica, a finire crunch, plank in varie salse, rotatori elastico e stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    in questo periodo ho talmente poco tempo che a malapena riesco ad allenarmi, figuriamoci filmarmi! e poi sono timido
    ovviamente, dark, ognuno fa quello che vuole e nessuno è tenuto a mettere video per forza (ci mancherebbe altro) e ognuno dispone del suo tempo come può secondo le sue priorità. diomenescampi dal pretendere che tu metta i video...... però..... però mi dispiace davvero un sacco perchè un po' di tempo fa ne avevi messo uno e quell'uno solo era stato veramente molto istruttivo per me (mi aveva permesso di vedere cose che il doc continuava a dirmi a parole e che non poteva però mostrarmi perchè lui non stacca sumo... davvero molto istruttivo! ...poi che non sia servito a niente lo stesso è un altro discorso... però lìperlì mi aveva ispirato parecchio)
    ... perciò, mettila così: quando hai tempo e voglia sappi che mentre io per esempio metto video per imparare, tu li metteresti per "ispirare" e faresti un gran favore a chi li guarda (me nello specifico).

    circa il "timido", tranquillo, siamo tra noi

  6. #6
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    Eh si, è un egoista, si tiene il suo stacco solo per lui
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Confermo che dark ha un ottimo sumo.

    Molto "didattico". Si vede che ci lavora sopra con cognizione di causa.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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