Diario di Romulano

[Romulano]

Ti ringrazio molto per tutte queste informazioni.
Ho guardato su google il significato di alcuni termini tecnici, a me sconosciuti, in questo caso "clinostasi", "ortostasi" e "sindrome del piriforme", per cui credo di aver sostanzialmente capito il discorso.
Il mio caso è simile, ma di intensità minore. Quando dormo o mi siedo si sente qualcosa di più, ma non è un dolore forte.
Inoltre, se ho capito il termine "irradiamento neurologico", ho una lieve sensazione di tiraggio della pelle nella gamba sinistra.
Detto questo, la questione e: cosa sarebbe meglio fare adesso, oltre a riposare oggi e domani:
- andare dal dottore e sentire la sua opinione su necessità di eventuali analisi o test?
- se il dolore diminuisce ancora riprendere gli allenamenti, magari con carichi leggeri?
- altro?

Un'altra cosa: c'è possibilità di correlazione con problemi renali? Lo chiedo perché, anche se non ho mai sofferto di calcoli, 10 anni fa ebbi un problema di infiammazione dei reni dovuti probabilmente all'assunzione di quantità eccessiva di proteine, NON in polvere, ma in forma di cibo, in particolare albumi d'uovo, bolliti. Che poi non fu nemmeno una quantità esagerata, né per tanto tempo.
Potrebbe essere utile fare le analisi del sangue?

Grazie e scusate il disturbo.

[eraser]

Penso che il tuo medico di famiglia sia perfettamente in grado di diagnosticare il problema e trovare una soluzione.

Una visita periodica è sempre cosa buona e giusta.



Ps...chiedo scusa se sono risultato criptico nella mia storia. Non era mia intenzione. Se hai bisogno di chiarimenti chiedi pure.

[Romulano]

Sono io a ringraziarti, tutto sommato sei tu che hai dato informazioni a me.
Se lunedì non ho particolari problemi mi alleno e martedì farò un salto dal medico per sentire il suo parere, altrimenti lunedì stesso.

Chiarimenti più che altro sulla questione tapis roulant. In effetti l'istruttore mi ha raccomandato di fare tutti gli esercizi estrema leggerezza.
Cioè, penso che sia comprensibile, essendo io non esperto di scienze motorie e meno che mai di medicina, quando mi alleno devo affidarmi all'istruttore, non è che con me in palestra ci siete voi del forum, sarebbe troppo bello.
Finora le sue indicazioni sono state utili, la scheda di allenamento l'ha scritta lui, e l'allenamento finora mi è sembrato efficace, si è dimostrato disponibile e secondo me anche competente, ma è una sensazione, personalmente non ho gli strumenti per giudicare.

Ciao e grazie.

[Romulano]

Ciao ragazzi,
oggi ero impaziente di andare in palestra per ricominciare, invece... l'istruttore mi ha consigliato di aspettare ancora fino a mercoledì, anche se quel puntino si sente sempre meno, ma ancora c'è.
Quindi anche oggi allenamento "differente":
- riscaldamento
- panca
- dorsali alla macchina seduto
- bicipiti con manubri su panca a 90° + hammer curl in piedi
- trazioni alla sbarra presa inversa 5x5 con 2" di recupero
- tricipiti ai cavi
- alzate laterali

Per ora devo accontentarmi così. Domani anche. Mercoledì vediamo se riesco a ricominciare squat e deadlift con carichi leggeri e un nuovo programma.

Ciao.

[Romulano]

Ciao a tutti.
Anche oggi la faccio breve, perché è stato un allenamento tipo quello di ieri, in attesa, spero, di poter ricominciare domani.
Non vale la pena nemmeno di scrivere cos'ho fatto oggi.
Il fastidio è ancora diminuito, speriamo che domani continui così...

Ciao.

[Romulano]

Ciao ragazzi,
oggi il fastidio era praticamente scomparso, quindi ero impaziente di ricominciare, però oggi ho fatto soltanto squat con bilanciere... senza pesi! 3x15 ripetizioni, tanto per controllare se potesse dare qualche problema.
Un po' deluso, ma se può servire ad essere più sicuri, ben venga.

Altre cose che ho fatto:
- affondi in camminata, senza pesi, 3x20 passi
- leg curl leggero, 3x15
- calf seduto leggero, 3x15
- crunch inverso 3x12 ma inclinazione non massima
- aerobica 10 minuti sull'ellittica in piedi

Domani dovrei iniziare anche a provare il deadlift con poco carico. Speriamo bene.
Ciao.

[MrDoc]

In bocca al lupo!