Peso corporeo 66,3kg

Oggi allenamento sadico inventato da Gianluca

Squat
20x1x120kg da fare in massimo 20 minuti. Allenamento duro ma esecuzione discreta.
Video ultime 3 singole:


Panca
20x1x85kg da fare in massimo 20 minuti. Le ultime molto dure.
Video ultime 3 singole:


Trazioni alla sbarra con 10 kg sovraccarico
5x5

Military
6x6x35kg

Good morning seduto
4x8x40kg