pushup presa larga + pushup stretti
4x15+4/5 60''

squat cl
3x40 60'' bene il piede, il fastidio sulla parte fratturata è in costante calo

trazioni prone + crunch reverse
2x8+30 60''

trazioni neutre + crunch reverse
2x8+30 60''

stretching, rotatori elastico, esercizi riabilitativi per il piede e magnetoterapia