Squat fermo 2s
2x40 2x50 2x60 2x62.5 3x3x60
Panca fermo 2s
2x20 2x25 2x30 2x32.5 3x3x30
Stacco
2x4 70kg
4x1 84 kg (90%)
serie 4 https://youtu.be/RPcTQThOYIc
Addominali
Stretching
![]()
Squat fermo 2s
2x40 2x50 2x60 2x62.5 3x3x60
Panca fermo 2s
2x20 2x25 2x30 2x32.5 3x3x30
Stacco
2x4 70kg
4x1 84 kg (90%)
serie 4 https://youtu.be/RPcTQThOYIc
Addominali
Stretching
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Ultima modifica di CeciliaL.; 15-12-2017 alle 10:16 PM
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