Stacco continua a sembrarmi che tendi a stare troppo seduto (quando lo sei meno, ad esempio nella terza del primo video, sali meglio). Inoltre io i due secondi fermo in tensione in partenza non li vedo.

Nello Squat affondi bene, ma quando cominci a risalire ti scappa indietro il sedere.

Il fermo al petto nella panca con fermo 3 sec raramente è tre secondi...