Posto qui perché mi sembra la sezione più adatta. D'accordo che è un thread vecchissimo, ma mi pare in evidenza e con contenuti anche più recenti.

La domanda che pongo è molto semplice: per quanto tempo la creatina monoidrato può rimanere disciolta in acqua fredda (non gelida, diciamo quella del rubinetto) prima che degradi in creatinina? Non mi interessa tanto il carattere scientifico, piuttosto una questione pratica. Solitamente preparo lo shake con creatina un po' prima di allenarmi e quindi diciamo che almeno 2-3 ore passano da quando lo preparo a quando la bevo.
So che sarebbe meglio preparare tutto al momento... ma questo quanto influisce? La degradazione è minima?