Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[megamass-80]

mi chiedevo se il sale va messo anche quando la prendo a fine allenamento, e se non ho capito male dopo 20 minuti posso prendere le pro vero?

[menphisdaemon]

mi chiedevo se il sale va messo anche quando la prendo a fine allenamento, e se non ho capito male dopo 20 minuti posso prendere le pro vero?

Premettiamo che questo è un thread in evidenza, quindi non va sporcato: le richieste da prima elementare le fate in un altro thread in sezione integratori.

Il sale è il veicolante quindi ci va sempre a meno che non usiate altri veicolanti come brioschi o bicarbonato di sodio.

[TheIron]

Quali sono le differenze tra le seguenti creatine:
Creatine Ethyl Ester HCL
Creatine Monohydrate
Creatine Creapure (degussa)
?
Quali sono quelle micronizzate ?
La krea alcalin che differenza ha con le precedenti ?

Quali altri tipi esistono ?