Ieri:
OH press 6×6@42,5kg
Trazioni (presa neutra) 3×10
Oggi:
- Stacco 2×3 a salire fino a 127,5kg poi qualche doppia con lo stesso carico
- Panca 5×6@60kg
https://vimeo.com/235145449
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri:
OH press 6×6@42,5kg
Trazioni (presa neutra) 3×10
Oggi:
- Stacco 2×3 a salire fino a 127,5kg poi qualche doppia con lo stesso carico
- Panca 5×6@60kg
https://vimeo.com/235145449
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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