Ho messo le scarpette, oggi.
Aumentati i kg, ma non sono ancora abbastanza.
In soldoni faccio 10 rep di squat, lente, con recuperi di circa 90" tra le serie. Salgo a 50 kg al prossimo giro.
Continuo ad aumentare progressivamente. Non escludo un test massimale di squat e panca tra un po'.

Bw sabato mattina: 51,8