Pareri scheda massa

[chiurlo]

Ci si ragiona:

1) Come mai non fai stacco (se puoi fare Panca e Squat dove è il problema a fare Stacco)?

2) Anche io mi allleno a casa e tengo un diario in cui metto i video delle mie esecuzioni (come molti altri in questo forum) per ricevere consigli e aiuto e riuscire così a migliorare (Anche io sono un principiante)

3) questa è la variante su 4 giorni di cui ti accennavo

1) L'ho scritto come secondo post.

Riguardo alla scheda che hai messo, non c'è però nulla per i bicipiti e polpacci.

[MrDoc]

1) L'ho scritto come secondo post.

Ok, va risolto perchè lo stacco è un grande costruttore di muscoli. Presumo che lo Squat lo faccia in un rack, lo stacco lo si può fare li dentro mettendo le protezioni basse; per i problemi di dolore, a meno che tu non abbia patologie specifiche, si fanno i video e ci si corregge.

Riguardo alla scheda che hai messo, non c'è però nulla per i bicipiti e polpacci.

Questa è la dimostrazione del tempo che le persone come te fanno perdere:

Per fare le trazioni alla sbarra pensi di non usare i bicipiti?

Per fare il rematore pensi di non usare i bicipiti?

Per fare la lat machine pensi di non usare i bicipiti?

Quando fai Squat o Stacco pensi i polpacci di non usarli?

Io mi fermo quì perchè mi hai stancato.

[chiurlo]

Ok, va risolto perchè lo stacco è un grande costruttore di muscoli. Presumo che lo Squat lo faccia in un rack, lo stacco lo si può fare li dentro mettendo le protezioni basse; per i problemi di dolore, a meno che tu non abbia patologie specifiche, si fanno i video e ci si corregge.




Questa è la dimostrazione del tempo che le persone come te fanno perdere:

Per fare le trazioni alla sbarra pensi di non usare i bicipiti?

Per fare il rematore pensi di non usare i bicipiti?

Per fare la lat machine pensi di non usare i bicipiti?

Quando fai Squat o Stacco pensi i polpacci di non usarli?

Io mi fermo quì perchè mi hai stancato.

Ovviamente so di usarli, ma non abbastanza. Comunque mi sono rotto pure io.

[Marco99]

Credimi che li usi abbastanza... o pensi forse che fare il solito curl te li faccia lavorare di più?
Prova a fare il rematore con 100 kg poi ne riparliamo

[MrDoc]

Esatto Marco!