Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Se il problema è dei 3 o 4 giorni lo si può fare presente, ne esiste una variante con 4 sessioni settimanali.

PERO' tu dici che il tuo è un'altro caso, significa che tu che pesi 65kg ...

...hai un massimale di Squat sotto il paralleo di almeno 130kg?

...hai un massimale di Panca con fermo al petto di almeno 100kg?

...hai un massimale di Stacco senza infilare 165kg?


Se è così allora forse quella scheda potrebbe essere inferiore alle tue caratteristiche, altrimenti è proprio quello che ti serve.
Non ho niente di tutto ciò, ma sono passato da 3 a 4 allenamenti settimanali perché, come ho scritto, recupero in fretta. Tra l'altro la scelta del numero di giorni è la prima volta che sento dire che è legata al proprio livello .