Peso corporeo 66,1kg

Oggi poco tempo, poca concentrazione, allenamento un po di corsa

Squat
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
3x140kg Bretellle giù
2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle Su
4x1x180kg Bretelle Su (leggerini ma niente male)
Video ultima singola:


Panca
2x3x75kg
2x6x75kg
2x4x75kg
4x2x85kg (quasi a cedimento)
Video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in partenza
5x3x120kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8