Ciclizzazione dell'allenamento

[Muscia]

Dipende anche dai tuoi obiettivi. Tendenzialmente se uno si allena per la forza si possono fare diversi cicli di 2/3/4 mesi intervallati magari da un mese ad alte rep e intensità moderata. Poi si riparte.

[Marco3458]

Dipende anche dai tuoi obiettivi. Tendenzialmente se uno si allena per la forza si possono fare diversi cicli di 2/3/4 mesi intervallati magari da un mese ad alte rep e intensità moderata. Poi si riparte.

No il mio obbiettivo non è la forza, almeno in parte, visto che di sicuro allenarmi con il bilanciere vuoto non mi sembra una buona idea per nessun tipo di allenamento, il mio obbiettivo attualmente è quello di mettere massa insomma diventare più grosso se cosi si più dire, non aspiro a molto, per me arrivare all'hp con una buona bf sarebbe perfetto.

[DadoL]

No il mio obbiettivo non è la forza, almeno in parte, visto che di sicuro allenarmi con il bilanciere vuoto non mi sembra una buona idea per nessun tipo di allenamento, il mio obbiettivo attualmente è quello di mettere massa insomma diventare più grosso se cosi si più dire, non aspiro a molto, per me arrivare all'hp con una buona bf sarebbe perfetto.

Ma scusa... E provare una paio di mesi una scheda da Bodybuilding con drop set e tutto il resto? Oppure i set giganti preceduti dai big sempre in 5x5? Puoi fare di tutto, basta farlo bene!! E poi torni alla Forza e via cosi

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[Marco3458]

Ma scusa... E provare una paio di mesi una scheda da Bodybuilding con drop set e tutto il resto? Oppure i set giganti preceduti dai big sempre in 5x5? Puoi fare di tutto, basta farlo bene!! E poi torni alla Forza e via cosi

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Si ho capito ma faccio tutto a caso, inizio una scheda BB adesso e poi quando mi stanco cambio ?

Ci sarà un impostazione da seguire che rende meglio, no?