diario di jessynove

[jessynove]

Esagerare con i pesi o con il cardio? Per cardio si intende una camminata sul tapis a velocitá alternata 5/6 a intervalli di 3 minuti piú
Squat con baatone 30/25
Addominali 30 x1
Alzate gambe 30/25
Flessioni laterali con manubrio 30 dx/sx con 10kg
Torsioni con il bastone
Non è una maratona insomma!
E poi devo mettere giù un paio di kg!

[Zio mauri]

non sono nessuno per esprimere pareri, ma dubito fortemente che le torsioni con il bastone apportino un qualunque tipo di beneficio
secondo me è meglio raccogliere 2 o 3 cocomeri in più