diario di jessynove

[jessynove]

Oggi lo stacco mi ha deluso...mi sembra di tornare indietro!
Addominali 30/25/20
Trazioni lat machine 15/12/10/8 x 30/30/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 25/30/35
Flessioni in avanti 12/10x 30/40
Stacco 'flop' 15/10/8/6/4 x 50/60/70/80/90 l'ultima doveva essere da sei ma la volta precedente mi sono fernata a 5 questa a 4!
Non so se sia il dolore alle mani o la fiacca (siamo a 40gradi credo...) ma non sono riuscita a fare di piu'!
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Distensioni manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Curls 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 7 periodico...
Secondo me la mia scheda è strutturata per carichi piu' bassi ma prima di settembre non si cambia!!
Se avessi serie con meno rip anche io sarei meno 'rip' all'ultima e potrei fare di piu'!

[the77joker]

Oggi lo stacco mi ha deluso...mi sembra di tornare indietro!
Addominali 30/25/20
Trazioni lat machine 15/12/10/8 x 30/30/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 25/30/35
Flessioni in avanti 12/10x 30/40
Stacco 'flop' 15/10/8/6/4 x 50/60/70/80/90 l'ultima doveva essere da sei ma la volta precedente mi sono fernata a 5 questa a 4!
Non so se sia il dolore alle mani o la fiacca (siamo a 40gradi credo...) ma non sono riuscita a fare di piu'!
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Distensioni manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Curls 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 7 periodico...
Secondo me la mia scheda è strutturata per carichi piu' bassi ma prima di settembre non si cambia!!
Se avessi serie con meno rip anche io sarei meno 'rip' all'ultima e potrei fare di piu'!

Il caldo è una brutta bestia
Come mai la scelta di questo piramidale?