Martina ... hai fatto il bonifico a Carnera? xD
Brava per l'impegno
Non per scoraggiarti, ma aspetta a cantare vittoria...
Imparare a fare squat, panca e stacco DA SOLI richiede parecchio tempo
Molti di noi hanno impiegato mesi (io compreso).... eppure non sono ancora perfetti
Quello che ti consiglio vivamente di fare è di riprenderti
Lo fanno quasi tutti i diaristi del forum ( se spulci qua e là puoi rendertene conto)
Piuttosto, ora che è estate, vai ad un orario dove non c'è nessuno
Perchè è importante filmarsi?
Per 2 ragioni
- Imparare la corretta tecnica di esecuzione permette di evitare pericolosi infortuni ( E ti assicuro che quando ti tocca stare ferma per 2 mesi e mezzo, come il sottoscritto, non è per nulla bello)
- Mantenere la corretta tecnica sotto carico garantisce il reclutamento dei muscoli target. ( Fare uno squat alla cavolo di cane, difficilmente ti darà il sedere sodo)
Approfitta della disponibilità che ti hanno offerto gli utenti del forum
I preparatori atletici SERI (non i personal trainer improvvisati di sala) costano 100 euro al mese....
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