l'ennesimo diario di über

[MrDoc]

Vale un po lo stesso discorso fatto prima, devi spostare di 2-3 cm il baricentro in avanti. Sfrutta proprio il fermo per sntire in quale posizione di affondo sei più forte per poi spingere in salita

[.:überfranz:.]

doc,
quando mi dici di spostare il baricentro in avanti cosa mi consigli di fare?
non lo dovrei spostare indietro dato che perdo l'equilibrio in avanti?
comunque sia, lo squat non é un esercizio di pesi, é un esercizio di equilibrio

[MrDoc]

Tu non perdi l' equilibrio in avanti, il tuo corpo ti fa spostare avanti per centrare il baricentro.

Come spostare il baricentro in avanti non è una domanda facile: io una risposta sicura non ce l'ho, infatti stò ancora cercando anche io la posizione migliore (oggi ho fatto anche io Squat con il fermo in basso), però io , quando sono in affondo, approfittando del fermo, cerco di sentire da quale posizione spingo meglio...

[.:überfranz:.]

ok, inizio a capire che cosa devo ricercare, la prossima volta farò qualche altra prova. grazie per ora!

[.:überfranz:.]

ho fatto un video dove vi faccio vedere come addurre e come fare l'arco
https://www.youtube.com/watch?v=hF2u...ature=youtu.be

[kel]

ho fatto un video dove vi faccio vedere come addurre e come fare l'arco
https://www.youtube.com/watch?v=hF2u...ature=youtu.be

grazie mille.
L'ho potuto vedere solo oggi (non avevo l'audio sull'altro pc) e mi sarà molto utile, grazie.

Adesso il topic stickato in Teoria e Tecnica , con il tuo video, quello di Lafran e quello del Doc è diventato un supertutorial.

Manca solo un video con tutti gli errori della panca in modo da avere un esempio da NON seguire: quello lo posso fare io, mi verrebbe naturale