Nuova dilettante allo sbaraglio

[the77joker]

Non vedo perchè togliere lo stacco che è un grande costruttore di forza.

Sono d'accordo con te
ho solo pensato che non essendo il suo obiettivo specifico ma un allenamento secondario al suo sport forse sarebbe meglio partire con qualcosa di più facile.
Giusto per abbassare il tasso tecnico e permetterle di partire più facilmente.
Non tanto per lo stacco, ma giusto per avere un dei big in meno all'inizio e ridurre la complessità.
Anzi quasi quasi ero dell'idea che anche la panca forse poteva essere un po' troppo tecnica per partire.

Ad esempio darle un mese o due con un allenamento meno impegnativo da un punto di vista tecnico e poi a seconda se le piace introdurre anche lo stacco.
Vale anche il contrario potrebbe partire con stacco e panca o stacco e squat.
Oppure se se la sente anche tutti e 3 i big.

Non toglierei military e trazioni però, credo le possano essere molto utili nel suo sport.

Poi magari si appassiona e fanculizza quei bilancieri verticali e si mette a usarli nel verso giusto

[MrDoc]

Non toglierei military e trazioni però, credo le possano essere molto utili nel suo sport.

Assolutamente, ci ho ripensato anche io, meglio una volta panca e una military, è più completo. Quanto alla difficoltà dello stacco guarda Cecilia, le ragazze hanno un livello tecnico superiore a noi maschietti perchè non hanno l' ansia di salire con i carichi e curano l' esecuzione

1)
Squat Progressione
Panca Progressione
Stacco Tecnico
Trazioni

2)
Squat Tecnico
Military Progressione
Stacco Progressione
Rematore o trazioni

Poi magari si appassiona e fanculizza quei bilancieri verticali e si mette a usarli nel verso giusto

Io amo l' allenamento con i bilancieri, ma cosa farà la fanciulla con il palo saranno affari suoi

@ Straelitzia: si, apri un post di discussione sull allenamento in Programmazione e ripartiamo da li

[Straelitzia]

poi magari si appassiona e fanculizza quei bilancieri verticali e si mette a usarli nel verso giusto

No, io voglio appendermi al paloooooo

Io amo l' allenamento con i bilancieri, ma cosa farà la fanciulla con il palo saranno affari suoi

Adesso non diventiamo scurrili, eh!!! (ovviamente scherzo)

guarda Cecilia, le ragazze hanno un livello tecnico superiore a noi maschietti perchè non hanno l' ansia di salire con i carichi e curano l' esecuzione

Non ci conterei troppo (sul livello tecnico), ma lo spero!
Hemmm... ve l'ho già detto che sono scarsa e ho il fisico da giocatrice di briscola, vero? le trazioni "nun me riesconooooo" non è che ora che avete visto quella lì fare quella roba pensate che sia in grado anche io, mi pare di aver già chiarito che sono al livello "gatto che non sa scendere dall'albero"; quindi: meglio cominciare con la lat machine o appendermi alla sbarra e tentare a vuoto?

Concludo quest'ultimo connubio di faccine dicendo che stasera allora apro il thread nella sezione giusta; non so di nuovo in che lingua dirvi grazie

[MrDoc]

Hemmm... ve l'ho già detto che sono scarsa e ho il fisico da giocatrice di briscola, vero? le trazioni "nun me riesconooooo" non è che ora che avete visto quella lì fare quella roba pensate che sia in grado anche io, mi pare di aver già chiarito che sono al livello "gatto che non sa scendere dall'albero"; quindi: meglio cominciare con la lat machine o appendermi alla sbarra e tentare a vuoto?

Concludo quest'ultimo connubio di faccine dicendo che stasera allora apro il thread nella sezione giusta; non so di nuovo in che lingua dirvi grazie

Questa sera, nel nuovo topic, discutiamo sulle alternative alle trazioni (tutto si può fare).

Quì di campioni non ce ne sono, siamo tutti persone che amano l' attività con i pesi e basta; quello che conta è l'impegno e la costanza.

[kel]

Hemmm... ve l'ho già detto che sono scarsa e ho il fisico da giocatrice di briscola, vero? le trazioni "nun me riesconooooo"

quanto alle trazioni non so se te l'hanno già detto ma se no, vai a pag 13 del mio diario, verso metà, da lì in poi si parla di trazioni orizzonali, di trazioni negative, di elastici, di articoli relativi, insomma tutto quel che c'è da sapere per chi come te (e me) non sa fare le trazioni e vuole imparare a farle

non so di nuovo in che lingua dirvi grazie

tranquilla, ci vediamo al night, ci ringrazierai lì.
...
dai che scherzooooooo