Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Certo che ha senso, però domani ho la gara, sono già in ansia e non ho la testa per pensare ad un programma per questa sera.

Abbi pazienza e ricordamelo dopodomani

[CeciliaL.]

Certo che ha senso, però domani ho la gara, sono già in ansia e non ho la testa per pensare ad un programma per questa sera.

Abbi pazienza e ricordamelo dopodomani

Sìsì certo, era solo per sapere! Anzi in bocca al lupo per domani

[CeciliaL.]

Visto che si parlava di trazioni...

L'unica cosa che io faccio è: quando torno a casa passo per un parco in cui ci sono attrezzi per il corpo libero, mi fermo e faccio l'unica trazione che mi riesce con presa supina (una volta sono riuscita addirittura a farne due, non so come).

Forse non ha molto senso farne una tantum vero? O a furia di farle magari miglioro?

Beh oggi ho deciso di filmarla, così per sapere se sembro un sacco di patate o se la tecnica è quantomeno discreta...
https://youtu.be/TLb8YQ_jfns

p.s. fermate il video al secondo 7/8 per vedermi in versione pelata!

[MrDoc]

Non sembri un sacco di patate, ma una volta impugnata la sbarra devi salire decisa spingendo i gomiti indietro e non in basso.
Brava comunque, molti maschietti fanno fatica a farne anche una sola

[CeciliaL.]

Eh fosse facile salire decisa! Ma ci proverò

[CeciliaL.]

Allenamento veloce che devo studiare per degli esami

Squat 60 kg 5x5
Panca salita4s 2x5 24kg + 1x5 normale (video) https://youtu.be/knQpkno75N8
Stacco 60kg https://youtu.be/vX6kKA8vT1g (ho cercato di migliorare il pretensionamento)

[MrDoc]

Panca non male, forse però chiudi eccessivamente i gomiti che dovrebbero restare il più possibile sotto il bilanciere

Stacco: giusto così.