Walk with Joker

[the77joker]

8.6.17 - peso 87.1 - dormito 6h
Continuo col mio programma

Deeeeadlift
3X5 60,70,80kg
8X3 90kg ( 80% ) tooosti

Military
5x10 20,24kg ( 50% )

Lat varie prese
5x10 45kg

Qualche esecuzione
https://youtu.be/LRXXNOXgWi0
https://youtu.be/JRaXnfdCG7c
https://youtu.be/o8673EQq5PU

Riguardando i video mi sembro un po' seduto e la preattivazione un po' scarsa cazzarola! Però ho tenuto le spalle basse e i lat attivi.
E soprattutto i calzettoni!
Tra lat attivi e calzettoni il risultato è questo



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[MrDoc]

Molto buoni, la prima ripetizione del secondo video è la migliore, ottima posizione di partenza, ottimo incastro e ottima spinta.
(E le tibie confermano la bontà dello stacco)