Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
12.6.17 - 87.1 - maldigolafotonico
2a settimana jbs 5x5 70% e 5x10 50%
Per ora sto stretchiando e mobilitando. Vediamo se mi riesce di combinare qualcosa...
Niente ho dovuto saltare lo squat al 70% per via della lieve contrattura(?) al femorale destro
5x10 bench 40kg - ~50%
5x10 row bil 40kg
Circuitino
Bicipiti curl + Arnold press
3x10 manubri 10kg
Tricipiti al cavo
3x10 20kg
Spalle dietro
3x10 6kg
Rest 1'
Mi sento molto stanco (influenza?)
Ultima modifica di the77joker; 12-06-2017 alle 01:08 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Che strano...Originariamente Scritto da the77joker
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Adesso che sono uscito dall'ufficio mi sento un pelo meglio.Che strano...
Sarà mica allergia al lavoro? C'è rimedio?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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