Mr Universo
Inizio Preparazione
Fortunatamente la settimana di scarico coincide con una settimana impegnatissima... sto facendo solo il solito cardio
Domani penso testerò il massimale di stacco, stavolta senza cavolate.
Rileggendo il consiglio di Doc dell'altra volta la sequenza sarebbe:
6x30
4x40
2x50
2x60
poi salire a singole ma incrementando di 5 kg per volta
Buona giornata a tutti
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, mi sembra ragionevole il riscaldamento, se però te la senti i test li puoi anche fare salendo di 10kg per volta.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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