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Discussione: Diario di Cecilia!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2016
    Messaggi
    670

    Predefinito

    Fortunatamente la settimana di scarico coincide con una settimana impegnatissima... sto facendo solo il solito cardio
    Domani penso testerò il massimale di stacco, stavolta senza cavolate.
    Rileggendo il consiglio di Doc dell'altra volta la sequenza sarebbe:
    6x30
    4x40
    2x50
    2x60
    poi salire a singole ma incrementando di 5 kg per volta

    Buona giornata a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Si, mi sembra ragionevole il riscaldamento, se però te la senti i test li puoi anche fare salendo di 10kg per volta.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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