Imparare l' ABC

[dorsoduro]

Io nello stacco cerco sempre di partire con una posizione del sedere abbastanza bassa. Fa parte delle mie credenza da palestra, quelle cose che impari e tendi a ripetere nel tempo.

Però effettivamente a volte ho provato a partire più alto di culo, e non ho ricevuto feeling cattivi.

Ho sempre pensato che tenere il sedere basso aiuti a ridurre il lavoro sulla schiena e coinvolga di più le gambe, ma forse mi sbaglio. Se ci ho capito qualcosa, il sedere può anche essere puntato più in alto, l'importante è che salga insieme alle spalle. È giusto?


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[MrDoc]

Si, è giusto; lo Stacco Classico va fatto almeno tanto di schiena quanto di gambe. pensare di farlo come uno Squat (di gambe) non può altro che limitare i carichi (si alza di più di Stacco che di Squat)

[dorsoduro]

Si, è giusto; lo Stacco Classico va fatto almeno tanto di schiena quanto di gambe. pensare di farlo come uno Squat (di gambe) non può altro che limitare i carichi (si alza di più di Stacco che di Squat)

Doc, non vorrei esultare troppo presto, ma mi hai aperto un mondo.

Ho sempre avuto la sensazione di partire più forte col sedere più in su, ma per paura di caricare troppo la schiena sono sempre partito basso. Non vorrei dire cavolate, ma partendo più alti si diminuisce anche il rom, con benefici sui carichi, oltre ad avere più spinta dai femorali e dalle chiappe.

Mercoledì stesso proverò questo pratico trucchetto, grazie ancora

P.S no, pensandoci il rom non dovrebbe diminuire [emoji23] abbiate pazienza, cercherò di non sparare più capperate come questa


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