Lunedì 29 maggio

inizio wo ore 6:00

fullbody

leg extension 3x13 45kg 1'rest
leg culr 3x13 25kg 1'rest
rematore 3x12 20kg alternato, 15" rest
lat machine 3x13 44kg 1'rest
panca piana 1x10 30kg 1'rest
panca piana 3x13 44kg 1'rest
cul manubri 2x12 10kg x2 1'rest
aperture laterali 2x10 manub 5kgx2 1'rest
abs 2x40 30"rest
hyperex 2x20 30" rest

fine wo ore 7:00


Ricominciamo con una piccola modifica, per ingrossare un pò i bicipiti...

Buona settimana