Zio Mauri

[Zio mauri]

quanti giri ho fatto non lo so perchè non li ho contati, ti ho detto che era un esperimento alla Pazzo di Pane....lavorano solo sulle ginocchia, ed è proprio lì che ho avuto una brutta sensazione, forse l'immobilizzazione è stata recepita come un allarme dal mio singolo neurone, non saprei....per questo ho voluto ritentare e comunque ovviamente il carico l'ho scelto in quanto già alzato in precedenza, non ho azzardato neppure un chilo in più....

[Zio mauri]

All.2 IVsett. sdm
dl previsti 51 corretti in 10*6*54.5, poi ho aggiunto 70*2, 80*1, 95*1 giusto per ricordarmi che si possono aggiungere i dischi
dips 5*5
affondi 5*5*40
curl 5*5*10 (ciascuno)
avendo ancora 5 minuti ho aggiunto qualche traz.prona 4/3/2/1
Zio

[CeciliaL.]

dl previsti 51 corretti

avevo letto cornetti e non capivo... sarà la fame ahah

[Zio mauri]

avevo letto cornetti e non capivo... sarà la fame ahah

[Zio mauri]

desidero ringraziare pubblicamente eraser che non risparmia certo i consigli.
Professionista a 360°
Grazie (caffè pagato prima o poi )
Zio

[eraser]

desidero ringraziare pubblicamente eraser che non risparmia certo i consigli.
Professionista a 360°
Grazie (caffè pagato prima o poi )
Zio

Figurati Zio...

Avrei voluto essere un po' più preciso..ma in questi giorni sono ancora più murato del solito (sono uno dei terapisti che seguirà le squadre olimpiche di San Marino in una manifestazione internazionale e siamo ancora indietro con i lavori, la presentazione della manifestazione alle Autorità, ecc.ecc.).

[Zio mauri]

All.3 IVsett. sdm
panca (previsti 27) 10*6*35kg, poi ho aggiunto 40*5, 50*5*2s
traz. varie (non contate)
squat box 60*5*5 (purtroppo cell scarico)
crunch +10kg 1*35
ieri scappata veloce in palestra per provare il bilanciere basso nello squat, mi sono spinto fino a 70x3 oggi l'ho usata per il box