Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Sì la panca è il mio punto critico! Ci provo ma mi risulta difficile! Penso dovrei integrare con degli esercizi che "aiutano" la adduzione scapolare che non mi riesce...

Lo squat sì non era leggero... contando che il massimo della mia progressione è 62kg

[Muscia]

Hai visto il video sulla panca che ha fatto lafran? Personalmente l'ho trovato molto esplicativo. Inoltre un altro ottimo suggerimento che ha dato è di fare le circonduzioni delle spalle prima di fare panca, ho provato e mi sembra di aver avuto qualche miglioramento.

[CeciliaL.]

Sì l'ho visto!!!! Ok allora provo anche io