Mi è stata fatta una dieta completamente sballata imho... leggete voi stessi

[Luxa]

Sto leggendo le discussioni nei link che mi hai fornito, mi sembra di aver capito che per chiedere pareri sulla mia dieta devo (cito il thread)

1. Inserire una foto nel possibile, non è necessario mostrare il proprio viso, potete rimanere anonimi, permettendo però agli interlocutori di capire di cosa si sta parlando. Molte persone dichiarano una percentuale di massa grassa del 12 % quando spesso in realtà è del 20%. Una fotografia dissipa ogni dubbio.

2. Inserire quante più informazioni possibili: età, altezza, peso, tipologia d'allenamento, obiettivo prefissato, bf e quanto può risultare utile ad un'anamnesi on line

3. Inserire un giorno tipo, quindi riportare il tipo di alimento, le grammature e infine il totale delle kcal e la ripartizione in grammi dei macro nutrienti.

Siamo d'accordo quindi che prima di aprire questo Thread devo fare questi 3 passi?

[carnera]

Sto leggendo le discussioni nei link che mi hai fornito, mi sembra di aver capito che per chiedere pareri sulla mia dieta devo (cito il thread)

1. Inserire una foto nel possibile, non è necessario mostrare il proprio viso, potete rimanere anonimi, permettendo però agli interlocutori di capire di cosa si sta parlando. Molte persone dichiarano una percentuale di massa grassa del 12 % quando spesso in realtà è del 20%. Una fotografia dissipa ogni dubbio.

2. Inserire quante più informazioni possibili: età, altezza, peso, tipologia d'allenamento, obiettivo prefissato, bf e quanto può risultare utile ad un'anamnesi on line

3. Inserire un giorno tipo, quindi riportare il tipo di alimento, le grammature e infine il totale delle kcal e la ripartizione in grammi dei macro nutrienti.

Siamo d'accordo quindi che prima di aprire questo Thread devo fare questi 3 passi?

Puoi fare tutto anche qui, basta che inserisci più dati possibili, ma prima leggi i principali thread in evidenza e le discussioni che ha LaFran in firma, così almeno ti fai un'infarinatura generale su quelle che saranno le critiche pesantissime che cadranno sulla dieta postata sopra.

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