Mi è stata fatta una dieta completamente sballata imho... leggete voi stessi

[Luxa]

Ciao, ho letto sommariamente le regole generali del forum. Tuttavia essendo nuovo alla palestra ed ai forum in generale, se ho sbagliato qualcosa sono prontissimo a rimediare.
Mi sono presentato nella sezione apposita, c'è altro che ho sbagliato? Grazie in anticipo

[eraser]

Ciao, ho letto sommariamente le regole generali del forum. Tuttavia essendo nuovo alla palestra ed ai forum in generale, se ho sbagliato qualcosa sono prontissimo a rimediare.
Mi sono presentato nella sezione apposita, c'è altro che ho sbagliato? Grazie in anticipo

Le prime volte che ho sentito parlare dei biscotti plasmon nelle "diete bb" era verso la fine degli anni '70.

Io che, stando a quello che sostiene l'ufficio anagrafe, dovrei essere un '65, ci sono cresciuto a biscotti plasmon.
E ricordo ancora la pubblicità e la musichetta!!!

Ma suggerirli ad un giovane ragazzo, sicuramente sovrappeso, è una sciocchezza dettata dall'incompetenza.

Così come i bb anni '80 che a metà allenamento andavano nello spogliatoio a mangiarsi gli omogeneizzati di carne plasmon.

Il tuo errore è RIFIUTARTI DI STUDIARE LE DISCUSSIONI IN EVIDENZA della biblioteca del forum, che tanti di noi si sono impegnati a scrivere.

O studi tu o paghi qualcuno che studi per te.

Non ci sono altre vie.

[Luxa]

Ciao, chiedo scusa se la mia mancanza nel leggere suddette discussioni ti ha offeso in qualunque modo.
Detto questo, posso solo chiederti che iter devo seguire dopo aver letto queste discussioni, per postare la dieta che attualmente sto seguendo (che mi hanno dato, sbagliata secondo me)? Devo includere la scheda che seguo? Voglio davvero migliorare, tutto qui.

[eraser]

Nessuna offesa..per carità!

Ma deve entrarti in testa il concetto di dieta.

Cioè devi capire COSA..QUANDO..E PERCHÉ.
Se non ti leggi/studi nulla di alimentazione (o di allenamento...) devi pagare un nutrizionista e/o un preparatore che ti seguano passo passo.

Quale strada preferisci?

[Luxa]

Sto leggendo le discussioni nei link che mi hai fornito, mi sembra di aver capito che per chiedere pareri sulla mia dieta devo (cito il thread)

1. Inserire una foto nel possibile, non è necessario mostrare il proprio viso, potete rimanere anonimi, permettendo però agli interlocutori di capire di cosa si sta parlando. Molte persone dichiarano una percentuale di massa grassa del 12 % quando spesso in realtà è del 20%. Una fotografia dissipa ogni dubbio.

2. Inserire quante più informazioni possibili: età, altezza, peso, tipologia d'allenamento, obiettivo prefissato, bf e quanto può risultare utile ad un'anamnesi on line

3. Inserire un giorno tipo, quindi riportare il tipo di alimento, le grammature e infine il totale delle kcal e la ripartizione in grammi dei macro nutrienti.

Siamo d'accordo quindi che prima di aprire questo Thread devo fare questi 3 passi?

[carnera]

Sto leggendo le discussioni nei link che mi hai fornito, mi sembra di aver capito che per chiedere pareri sulla mia dieta devo (cito il thread)

1. Inserire una foto nel possibile, non è necessario mostrare il proprio viso, potete rimanere anonimi, permettendo però agli interlocutori di capire di cosa si sta parlando. Molte persone dichiarano una percentuale di massa grassa del 12 % quando spesso in realtà è del 20%. Una fotografia dissipa ogni dubbio.

2. Inserire quante più informazioni possibili: età, altezza, peso, tipologia d'allenamento, obiettivo prefissato, bf e quanto può risultare utile ad un'anamnesi on line

3. Inserire un giorno tipo, quindi riportare il tipo di alimento, le grammature e infine il totale delle kcal e la ripartizione in grammi dei macro nutrienti.

Siamo d'accordo quindi che prima di aprire questo Thread devo fare questi 3 passi?

Puoi fare tutto anche qui, basta che inserisci più dati possibili, ma prima leggi i principali thread in evidenza e le discussioni che ha LaFran in firma, così almeno ti fai un'infarinatura generale su quelle che saranno le critiche pesantissime che cadranno sulla dieta postata sopra.

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