Nessuna offesa..per carità!

Ma deve entrarti in testa il concetto di dieta.

Cioè devi capire COSA..QUANDO..E PERCHÉ.
Se non ti leggi/studi nulla di alimentazione (o di allenamento...) devi pagare un nutrizionista e/o un preparatore che ti seguano passo passo.

Quale strada preferisci?